Hello tout le monde!

A l’occasion du déménagement de mon cabinet, j’ai le plaisir de vous partager ces 5 conseils pour améliorer votre alimentation :

1. Commencez la journée avec un petit-déjeuner nutritif et équilibré, riche en acides gras de qualité et en protéines, tout en limitant la consommation de glucides: l’organisme n’a pas la capacité de le métaboliser efficacement à ce moment de la journée !

2. Consommez des protéines de bonne qualité, en veillant à l’équilibre des acides aminés essentiels : viande, poisson, laitages, œufs… Si vous ne consommez pas de produits animaux, combinez les céréales aux légumineuses ou consommez du soja pour garantir un apport protéiné équilibré.

3. Mangez suffisamment de fibres : légumes, céréales complètes et fruits frais en abondance.

4. Consommez des acides gras de qualité : mettez l’accent sur les acides gras insaturés (oméga-3 en particulier) et limitez l’apport et acides gras saturés et trans.

5. Veillez à l’équilibre acido-basique de vos repas : les protéines animales (viandes, poisson, laitages, œufs) ou végétales (céréales, légumineuses, soja), acidifiantes, doivent être équilibrés avec un apport suffisant en légumes et fruits, qui eux sont, alcalinisants.

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A bientôt,
Eleonora